酸奶有各种优点，降低血压，预防骨质疏松症，防止放射线，消除疲劳，提高免疫力等。但这并不是代表只要喝酸奶，就能达到效果，什么时候喝酸奶，每天喝多少，都是有讲究的。现在让我们看看喝酸奶的最佳时间。
晚上喝酸奶最补钙
从12点到上午是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时从晚上12点到上午的时间段，人体内影响钙的因素很少。
饭后喝酸奶对肠胃最好
空腹喝酸奶，容易刺激胃肠排出，酸奶中的营养不能完全消化吸收就会排出，饭后喝可以减少刺激，酸奶可以在胃中慢慢吸收，有助于消化。
使用电脑后饮用酸奶防辐射效果最明显
酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后淋巴细胞数量下降的作用，因此接受辐射后饮用酸奶比较好。
下午喝酸奶最补充能量
酸奶中的酪氨酸有助于缓解心理压力过大、紧张和不安造成的人体疲劳。经过乳酸菌的发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等粒子变小，游离酪氨酸的含量大幅度提高，吸收也容易。下午喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，下午精神饱满，有助于提高工作效率。
