如果你总是便秘，长痘痘，肤色暗沉，表明你的体内毒素堆积如山，必须迅速实施体内排毒计划，使皮肤美丽，健康轻松。夏天怎么排毒呢？让我们一起下吧！
1、海带
效果:降低胆固醇，排除放射性物质
海带中含有硫酸多糖的物质，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，保持胆固醇的正常含量。海带中的褐藻胶由于含水率高，可在肠内形成凝胶状物质，有利于排毒，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有利于治疗动脉硬化，防止便秘和肠癌的发生。海带中含有大量碘，可刺激垂体，降低女性体内雌激素水平，恢复卵巢功能，消除乳腺增生的危险。
2、黑木耳
效果:消除血液热毒
木耳生长在潮湿阴凉的环境中，中医认为它具有补充血气、滋润血气的作用，可以消除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶质具有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃清肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有解决功能。黑木耳还能减少血块，预防血栓病的发生。
3、绿豆
效果:解百毒
中医认为绿豆解百毒，有助于排出体内毒物，促进机体正常代谢。绿豆可以解酒毒、野菌毒、砷毒、有机磷农毒、铅毒、丹石毒、鼠毒等。绿豆还含有降低血压和血脂的成分。吃绿豆芽，可以治疗维生素a不足引起的夜盲症、维生素B2不足引起的舌疮口炎、阴囊炎、维生素c不足引起的坏血病等。绿豆芽脱落的豆皮被称为绿豆衣，具有清热解毒、明目离星的功效。
4、胡萝卜
效果:降低体内水银浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内水银离子结合后，可有效降低血液中水银离子的浓度，加速体内水银离子的排出。胡萝卜中含有的琥珀酸钾有助于防止血管硬化和降低胆固醇。胡萝卜中含有的胡萝卜素可以去除人体老化的自由基，含有的b族维生素和维生素c等营养成分也有润肤、抗老化的作用。女性进食胡萝卜还可降低”卵巢癌”的发病率。
5、大蒜
功效：降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中含有的蒜素，可与铅结合成无毒化合物，有效防治铅中毒。大蒜具有降低血脂和预防冠心病和动脉硬化的作用，可以防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物的合成。
6、苦瓜、苦茶
效果:明目解毒
一般来说，苦味食品口感有点苦，馀味甜，具有解毒功能，可清热。苦瓜具有消暑清热、明目解毒的效果。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基；其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
