俗话说药补不如食补，对于肾脏排毒，食物显然是更健康的方法。一些常见的食物具有排毒效果，可以去除体内毒素，清除体内垃圾。使身体更健康。一些常见的食物可以解决肾脏排毒，看看有什么食物！
1、排毒食品
吃些冬瓜，能够排毒。冬瓜汁液丰富，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。吃的时候用冬瓜煮汤或者炒，味道尽量淡。
2、抗毒食品
山药。山药可以同时滋补很多器官，毕竟以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是一种很好的食用方法，用焦糖炮制的山药，补肾抗毒的效果相应增强。
3、排毒要穴
涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是大楼，这个穴位就是污染下水管道的出口，经常揉，排毒效果明显。涌泉穴位于足底前1/3处(计算时不包括脚趾)。这个穴位很敏感，不要用太大的力。稍微感觉一下就行了。最好一边按一边揉。持续5分钟左右就行了。
肾脏最佳排毒时间:肾脏最佳排毒时间为早上5~7点，身体经过一夜修复，早上毒素聚集在肾脏，早上起床喝白水，冲洗肾脏，排出毒素。
4、牛蒡
牛蒡能够促进新陈代谢，消除便秘的功效。牛蒡能促进血液循环和新陈代谢，具有调整肠道功能的功效，含有的膳食纤维能保持水分，软化粪便，有助于排毒、消除便秘。
5、酸奶
酸奶刺激肠道，改善便秘带来的危害。酸奶含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘，稳定肠胃。原本沉积在肠道中的毒素，由于乳酸菌的作用容易排出。
6、荷叶粉
一些荷叶粉也有去除肾脏毒素的效果。荷叶具有解热、抑菌、解抽作用。炮制的荷叶味苦咸，性冷淡，具有清暑利湿、升阳发散、清淤止血等作用。将绿茶粉、荷叶粉用沸水冲泡，即可当饮料喝，对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的效果很好。
只有清除肾脏的毒素，才会有着更加健康的身体，上述的这些食物能够有效的对肾脏进行排毒。想要健康的肾脏和健康的身体，一起吃这些健康的食物吧！
