俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生”，脚部有众多穴位，每个穴位都关乎女性健康。手脚冰冷的女性，坚持用热水泡脚，可以刺激脚部的穴位，调理身体各器官，有促进血气循环、安眠养生的重要。虽然泡脚对日常保健举足轻重，但是其也有一些需要我们注意的事项！
一、泡脚好处多
1、调整血压
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
2、改善血液循环
足浴可改善足部血液循环。水的温热作用可以扩大足部血管，提高皮肤温度，促进足部和全身血液循环。有人做过测试，健康的人用40℃-45℃的温水浸泡脚30-40分钟，全身血液流量增加了女性的10-13倍。
3、促进新陈代谢
足浴可以促进足部和全身血液循环，由于血液循环量的增加，调节各内分泌的功能，促进甲状腺分泌的甲状腺激素、肾上腺分泌的肾上腺激素等内分泌的各种激素。
4、消除疲劳
足浴的最大作用是消除疲劳，古人从实践中总结出热水足浴消除疲劳。
5、改善睡眠
足浴可促进足部和全身血液循环，加快血流，驱散足底沉积物，消除体内疲劳物质，消除疲劳，改善睡眠。
二、泡脚有禁忌
泡脚时，应注意以下问题:
1、最佳时间为15-20分钟
泡脚时间不宜过长，最好为15-2030分钟。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者的末梢感觉不好，家人应该先试试水温，防止烫伤。
2、最佳水温为40℃-50℃
水温不宜过高。很多人认为只要在自己的承受范围内，水温当然越高越好，其实不然。浸泡脚的最佳水温在50℃以下，热而不热，感觉水温不能用手测量，最好用脚感觉。如果水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液往往流到下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、水量不能太少
浸泡脚，最好使用深、底部面积大的木桶和搪瓷盆，让脚舒适地平放，水浸泡在小腿上。
4、浸脚时不要三心二意
浸脚时不要读书或看电视，容易达到起火归元的效果。
5、水桶注意卫生清洁
如果水桶不清洁，或者水桶壁内没有抗菌处理，脚上的细菌容易留在水桶壁内，引起脚的反复感染，因此选择好的水桶很重要。
6、女性生理日不要自己用中药浸脚
女性生理日出现的问题很复杂，如果不知道原因就用中药浸脚，不仅没有缓和的作用，还有可能加重生理痛等症状。因此，如果女性想用中药浸泡脚，达到治疗生理痛等生理日健康问题的目的，最好咨询医生，根据自己的情况对症治疗。
7、饭后30分钟内不能浸脚
会影响胃血的供给，长期营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好在饭后半小时浸泡脚。
8、浸脚后不要马上睡觉
浸脚后不要马上睡觉。双脚发热时揉脚底，穿袜子保温，全身发热缓慢下降后睡觉效果最好。
