消除疲劳降低食欲
减肥不仅仅是饿肚子，还要吃，舒淇不能抵抗美食的诱惑，所以她特别安排了合理的一天三餐。早餐只吃高纤维麦片和低脂肪新鲜牛奶，不仅有助于排便，而且非常营养健康。至于肉类和海鲜，中餐和晚餐将会更快。
饭后站立30分钟
生活要规律，改变现有的生活习惯。其实女性发胖的最大原因是自己没有时间照顾自己的身体，工作学习很忙，没有时间合理地调整生活，安排自己的饮食起居。舒淇有节省时间和劳力的懒惰方法，可以消除脂肪堆积在肚子上的烦恼，节省事后的补充。舒淇说:如果你害怕无聊，你可以自己找一些有趣的事情。
睡前5小时禁食
舒淇一直坚持晚上睡前5小时不吃饭，饿得受不了，只能吃少量水煮蔬菜和水果。舒淇认为减肥的一大禁忌是睡前吃。睡觉的时候身体不需要运动，吃的东西都被身体吸收脂肪囤积，以后减少的话最好早点吃。因此，她建议所有为美丽而奋斗的女性在睡觉前5小时吃饭。
只要你能长期遵守这三个原则，你的身材自然会保持苗条和美丽，同时你可以享受美味的食物，非常简单和方便。另外，如果想达到局部整形的效果的话，舒淇也有DIY的秘诀，打开声音尽情跳舞，出汗后自然会有效果，但是请记住不要花太长时间。不那样的话，皮肤容易过敏。
