运动是最好的抗衰老药，它能促进人体的血液循环，改善人体的代谢功能，协调人体的功能，适量的运动能抵抗衰老，提高人体免疫力等诸多好处。但是，对于心脏不好的人，绝对不能盲目地锻炼体育。患者在锻炼的时候一定要根据自己的身体，从客观现实出发，不要随意增加运动量。否则，会适得其反，尤其是在以下情况下。
1、饭后
饭后，人体血液主要流向消化系统，心脏血液供应减少。对于心脏功能差的人来说，饭后要避免运动。如果你必须锻炼，最好先消化胃里的食物。事实上，即使对心脏健康的人来说，此时锻炼也是不合适的。因为不仅加重了心脏的负担，还加重了胃肠的负担，对胃很不好。
2、过度疲劳时
心脏不好的人，尤其是冠心病患者，生活中最需要避免的就是疲劳。因为过度的体力劳动，尤其像爬楼梯之类的事情，容易给心脏造成负担。人体在劳累过度后，会让心肌的需氧量突然增加。
这些情况对健康的人来说可能没有问题。但对于心脏病患者来说，心脏冠状病毒已经硬化。在这种情况下，如果动脉管没有完全扩张，就会引起心肌缺血，引起急性心肌梗塞，发生生生命危险。
3、天气过热或过冷
在高温条件下运动时，身体特别容易出汗。如果无法及时补充水，血液将会变得浓稠，这对心脏不利。另外，由于气候炎热，容易兴奋感情，对心脏也不好。寒冷的天气也是如此，对心脏有一定的影响。因此，无论是过热还是过冷，都不适合心脏不好的人运动。阴雨潮湿时，空气湿度高，气压低。
空气湿度会影响人体表面汗液的蒸发，从而导致内脏器官通风功能下降，心肌所需氧量也会增加。根据上述结论，心脏功能差的人不适合在高温、寒冷、雨水和潮湿时锻炼。
总而言之，心脏不好的人，适用于散步、慢跑、骑车或运动的自行车、游泳等不激烈运动。因为这些运动都是中低强度的运动，以承重为主。长期做这种运动可以提高身体的携带氧气能力，改善心肺功能，也有助于心脏病的恢复。
