日常生活中许多不良生活习惯会引起高血压的发生，高血压是中老年人常见的心血管疾病，近年来人们的生活水平不断提高，发病率也一度提高，必须明确预防高血压的措施。
1.控制盐类摄取，每天应控制在6克左右。养成良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，戒烟戒酒，保持良好的心情尤为重要。
2.天然药物和食品有降低血脂的作用。山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、绞股兰、银杏叶等中草药煎茶具有良好的降脂作用。
3.每天适量吃动物脂肪和胆固醇，尽量不吃动物内脏，鸡蛋每天摄取一个以下。提倡食用植物油类。保证豆类、鱼类、瘦肉、海货、水果、蔬菜等合理搭配饮食。
综上所述预防高血压的措施大家都应该知道，希望对大家有所帮助。高血压不仅危害人们的健康，而且死亡率也很高，所以很多患者在生活中必须采取预防措施，患者必须立即在正规医院进行检查和治疗。
