在我们的日常生活中，大便呈粒状的原因有很多，与大家平时的饮食有很大的关系，平时注意自己的饮食习惯，不吃刺激性的食物，吃清淡的食物，容易消化，每天喝白开水
一、早上空腹饮用水:一些调查结果表明，早上饮用水能改善这种情况，每天早上起床的第一件事是喝白开水，水不易吸收肠道到达肠道，软化粪便，缓解大便粒状，平时饮食
二、葡萄柚:葡萄柚是我们日常生活中常见的水果，有些人喜欢吃葡萄柚，葡萄柚中含有非常丰富的维生素，而且含量比其他水果高得多，便秘时吃葡萄柚，平时多吃水果
三、梨:梨含纤维素，改善我们的情况，促进肠道消化，平时多吃梨，有净化肾脏的效果，感到大便异常时，可以吃梨，梨的吃法多种多样，煮着吃也可以生吃，多吃也可以。
四、火龙果：火龙果也可以有效的缓解大便不正常，它不仅仅可以改善便秘，而且还可以促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂等诸多的功效。因此，平时要多吃火龙果，营养丰富，有助于排出自己体内的毒素。
这些方法，特别是大便变成粒状的朋友们，养成良好的饮食习惯，多吃能促进消化的食物，如香蕉和纤维多的蔬菜，有助于肠道消化，每天多摄取水分，决不喝水，便秘。
