大便是人体排泄出来的脏东西，是食物经过人体的消化之后的残留物。大便是否正常直接关系着人体的消化系统到底是不是健康。很多人发现自己的大便出现了干硬颗粒状的东西，那么大便干硬颗粒状怎么办呢？
1.早晨起床之后，最好是喝上两杯子不冷不热的白开水。温热的白开水在大口喝下之后，就会来不及被胃肠道吸收，直接到达了结肠部位，这样可以起到很好的滋润肠道内，马上就要排泄出来的食物残渣的作用，可以让食物的残渣能够迅速的排泄出去，对于早起排便习惯的养成具有非常好的作用。
2.多吃一些柚子。柚子是纤维素和维生素c含量异常丰富的食物，多吃一些柚子可以有效的缓解大便的干结问题，可以让大便变得柔软，不至于造成大便干硬，难以排泄出去的情况出现。
3.多吃一些梨。梨子中含有丰富的纤维素，而且例子水分非常多。多吃一些梨子可以起到很好的改善大便干硬颗粒状的作用，可以让大便变得更加的柔软和易于排泄。
4.选择多吃粗纤维食物，粗纤维的食物其实还是很多的，很多粗纤维的食物可以起到很好的软化大便，防止大便干硬的效果。芹菜、粗粮等都是含有丰富的粗纤维的食物。
