苹果糖分含量很高，能补充人体所需要的能量，但是其热量却很低，是很好的减肥产品。苹果被称为是最好的减肥水果，很多人早上选择只吃一个苹果，但是这种做法是正确的吗？早上能不能空腹吃苹果？
早上能不能空腹吃苹果？
1.对于健康人来说，早上是可以空腹吃苹果的，晚上身体内的水分和糖分会被消耗掉，早上空腹吃苹果会把糖分补充回来。第二早上一般人都处于饥饿状态，空腹吃苹果可以迅速补充糖类，提供能量。苹果中含有大量的半乳糖醛酸，这种物质可以帮助人体内的毒素排出，早上空腹吃一个苹果，还能起到预防胆结石的作用。苹果中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，帮助排便，缓解便秘。
2对于身体不健康的人群尤其是肠胃不适者，这类人群一般忌吃生冷食物，早上空腹吃苹果会加重胃肠道不适，引起腹泻等。糖尿病患者早上不宜空腹吃苹果，苹果含糖量很高，空腹吃苹果不利于血糖的控制.
吃苹果的注意事项
1.苹果要慢慢吃才健康，如果每次吃苹果15分钟左右吃完，苹果中的有机酸和果酸质可以清楚口腔内的细菌，所以吃苹果要慢慢吃，有利于人体的健康。
2.有些人吃苹果时会把苹果核也吃掉，这种做法是错误的。苹果核中的氢 是一种有毒物质，长期食用苹果核，会导致体内积聚过多，可以会引起头晕头痛等。
3.苹果不宜与海鲜同食，可能会引起食物中毒。
