内八字和外八字是日常生活中常见的不良行走习惯，对腿部发育和个人形象有一定影响。通常，普通人走路和跑步的脚尖向前，内八字是指走路时脚尖向内偏移。内八字与体内缺钙和先天性遗传因素密切相关，根据偏移角度的大小，内八字可分为轻度、中度和重度三种情况。儿童发生内八字时，应立即矫正，以免引起不良后果。
如何矫正内八字
通常临床上常见的是习惯性内八字，多见于青少年群体。青少年群体处于生长发育的关键期内，容易形成走路不良习惯，导致内八字脚，平时穿矫正鞋可以矫正。一般矫正的年龄越小，改善的效果也越好。此外，扁平的脚也会导致内八字。这是因为足弓形成不明显，脚和脚向内倾斜，穿足弓鞋垫可以用其他方法矫正。如果内八字伴有膝外翻的情况，则需要先矫正膝盖畸形的情况才能对内八字进行矫正。
如何预防走路内八字
1、平时应该补充充足的营养成分，多食用富含钙元素的食物，比如牛奶、大豆、海带、紫菜、鸡蛋等等。
2、在生长发育过程中，青少年应该培养正确的走路和跑步姿势，加强对脚的锻炼。
