剧烈运动容易发生骨折事故。对于不经常运动的人，最好在运动前做一些热身运动。那么，当运动骨折发生时，如何急救呢？骨折康复过程中如何补充？
对于骨折患者，除了最初几天可能伴有轻微的全身症状外，大多数其他时间都没有全身症状。但为了更快更好地促进骨折愈合，骨折患者还应根据早、中、晚三个阶段，根据疾病的发展，配合不同的食物，促进血肿吸收或骨痂的产生。
早期(1-2周)
受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞。本期治疗以活血化瘀、行气消散为主。中医认为，瘀不去则骨不能生、瘀去新骨生。可见，消肿散瘀是骨折愈合的首要任务。原则上作原则上，如蔬菜、鸡蛋、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，避免酸、热、油腻，特别是不要过早施用骨汤、肥鸡、炖鱼等，否则血瘀，难以消散，会延迟病程，使骨痂生长缓慢，影响未来关节功能的恢复。在这个阶段，食疗可以用3710克，当归10克，肉鸽1只，炖熟烂，汤肉并进，每天一次，连续7-10天。
中期(3-4周)
瘀肿大部分被吸收。这种治疗主要是营止痛、祛瘀生新、接骨续筋。饮食清淡补充，满足骨痂生长的需要。骨汤、田七锅鸡、动物肝脏等可在早期食谱中补充，以补充更多维生素a、d，钙和蛋白质。食疗可当归10克，骨碎补15克，断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖1小时以上，汤共用2周。
后期(5周以上)
受伤5周后，骨折部瘀肿基本吸收，骨痂生长已开始，为骨折后期。治疗应补充，通过补充肝肾、气血，促进骨痂生成更牢固，放松肌腱，激活络脉，使骨折附近关节能够自由灵活运动，恢复以往的功能。饮食可以消除禁忌，食谱可以搭配老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖鱼等。能喝的可以选择杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。枸杞10克，骨碎补15克，续断10克，薏米50克。先煎去渣，再加2味粥吃。一天一次，7天一疗程。每1个疗程间隔3-5天，3-4个疗程。
如何急救运动骨折？
1.在这个时候，我们需要的是快速使用一些夹板来固定受影响的地方。我们需要知道的是，固定应该太紧。原因是木板和一些肢体之间可以很好，也就是说，它们可以是很好的垫松软物品，然后用一些带子绑好，那么需要注意的是，一些关节扼杀了木板的骨折部位，如果没有木板可以固定，那么可以用树枝、擀面杖、雨伞、报纸卷等物品代替。
2.如果大腿骨折，需要注意的激素内出血可达1万ml，那么激素需要的是人体总血量约4万ml。那么激素需要的是包扎固定过紧，也就是可以引起一些神经麻痹，所以需要注意一点。
3.有些破裂出血是开放性骨折，所以可以使用一些干净的消毒纱布进行一定的压力，然后需要压力不能停止血液，所以需要用止血带环扎伤口上方，然后止血。
