维生素是人体必要的微量元素，也称为维生素，通常以维生素原的形式存在于西兰花胡萝卜、香蕉、南瓜等食物中。之前大家都知道的维生素有几十多种，大致可以分为水溶性和脂溶性两种，不同类型的维生素可以在人体内发挥不同的生理作用，有利于维持正常的人类活动。然而在日常饮食中，由于偏食或挑食等不良的饮食习惯，部分群体可能会出现缺乏维生素的情况。
眼睛干燥缺乏维生素
1、在日常生活中，有些人经常出现眼睛干燥的症状，也有异物感、瘙痒感、灼热感等。人之所以会出现眼睛干涩的情况，往往与用眼过度或眼部炎症等因素有关，多发于计算机使用者、老年群体以及佩戴隐形眼镜的群体。如果你经常眼睛干燥，建议你去医院做详细的检查，警惕干眼症的可能性。
2、维生素a是最早发现的维生素，促进视觉细胞内感光色素的形成，维持正常的视觉反应，减少夜盲症和视力减退的发生。此外，维生素A还能促进糖蛋白的合成，在生长发育过程中发挥着重要作用。通常，成年人每天需要摄取0.3微克维生素a。建议经常出现眼干症状的群体多补充维生素A，为眼睛提供营养支持，富含维生素A的食物包括鱼、猪肝、甘蓝等。
