其实，男性朋友的前列腺是非常脆弱的，如果在生活中不注意护理，就很容易引发各种前列腺疾病，其中就包括危害性最大的前列腺癌。前列腺癌会严重损害男性朋友的前列腺健康，因此各位男士在生活中务必做好相关的防治措施。要想有效预防前列腺癌，建议大家多吃以下几种食物。
1、南瓜子
男性朋友的前列腺若要保持正常分泌，必须依靠脂肪酸的作用，而南瓜子中含有丰富的脂肪酸，有助于保持前列腺功能的健康。据美国研究人员发现，坚持每天吃一把南瓜子不但能有效改善前列腺增生的，还能起到预防前列腺癌的作用。
2、桔子
适量食用桔子也可有效预防前列腺癌的发生，这是因为桔子中含有丰富的红桔素、和维生素，这些成分均有助于降低前列腺癌的发病率。
3、洋葱
洋葱中含有丰富的槲皮黄素，这种化合物是已知最有效的抗癌物，经实验表明，这种化合物能有效防止细胞发生变异，从而有效降低前列腺癌的患病风险。洋葱中还含丰富的硒，这种物质具有很强的抗氧化能力，适量摄入可有效消除人体内的自由基，从而有效增强细胞代谢能力，对预防前列腺癌大有帮助。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的氨基酸、维生素C以及谷胱甘肽多种营养物质，其中，谷胱甘肽这种抗突变成分能有效抑制癌细胞突变，因此，适量食用猕猴桃也能有效预防前列腺癌。
相信各位男士也都知道哪些食物能有效预防前列腺癌了吧!由于前列腺癌的发病率非常高，且危害性较大，因此大家在日常饮食中不妨多吃以上几种食物，同时在生活中保持作息规律，避免经常熬夜，相信一定能有效降低前列腺癌的患病风险。
