对于精子的养护和睾丸的护理，大家都知道，精子和卵子结合才能形成受精卵，有了受精卵女人才有可能讲怀孕。因此，男性精子质量对女性是否怀孕起着非常重要的作用。我们经常说男人不行，其实原因很多，但精子的数量和质量与其中非常重要。
想要孩子但还没有孩子的男性朋友需要注意，将来想成为准父亲也需要准备怀孕。
专家介绍，现在不孕不育的病患数量似乎与日俱增，造成不孕不育的原因多种多样，其中精子质量下降是重要的原因之一。少精、弱精、无精等问题越来越突出，年轻化的倾向也很明显。但是，这种现象的原因没有得到很好的说明。
精子质量下降百分之六十七是找不到具体原因的。但是，不能忽视生活中小事对精子的影响。例如泡温泉、蒸桑拿、熬夜等。因为无论是研究还是临床，如果男性的阴囊温度高于正常的阴囊温度，就不利于精子的生存。特别是有特发性不育或精索静脉曲张的男性，其睾丸的温度比有生育能力的男子更高。
不少男子为表现出健美身材，长期穿紧身裤，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。睾丸是产生精子的器官，经常用很热的水盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。
男人为什么会怎么样？因为精子的制造始于睾丸，即阴茎下阴囊中的两个腺体。因为睾丸对温度非常敏感，所以悬垂在体外。睾丸的温度必须保持在适当的34oC，比人体的正常体温低4℃左右，最有利于精子的生成，温度过高的话杀机就会埋伏，对睾丸产生不良影响，损害精子的生成功能。
美国纽约大学泌尿学工作者早年就发现大量不孕症患者，男性阴囊温度高于正常人阴囊温度，特别是有特发性不孕症或精索静脉曲张的男性，睾丸温度高于有生育能力的男性。
为了防止睾丸变热
，男性必须成为准父亲，保护睾丸。为了防止睾丸变热，专家注意以下两点:
1、不穿紧身衣、牛仔裤
紧身衣、牛仔裤会长期挤压阴囊，温度无法调节，影响青春期男性的发育，可以说是男性不育的原因。如果你想穿它，最好一次不要超过两个小时。准备怀孕的父亲最好不要穿它。
2、不要长时间洗澡
专家指出，长时间洗澡会使包裹睾丸的阴囊在高温热水中，阴囊受高温影响，打乱阴囊温度调节平衡器，睾丸充满大量血液，引起精子的致命损伤。
长时间热水浴温度过高(超过42℃)，严重影响精子的生成。洗澡的水温最好控制在30度左右，每天用冷水洗阴部。预防包皮垢引起的炎症也很好。另外，请注意不要用肥皂等洗阴部。容易破坏尿道本身的免疫环境，容易引起炎症的反映，肥皂中的一部分成分可能会杀死精子，所以最好用清水和男性的专用洗液等。
男性护精三点很重要
专家表示，美国弗罗里达州立大学的拉夫多尔蒂研究表明，美国男性的精子数量在过去半个世纪减少了约三分之一。1929年精子的中间值为9000万/ml，1979年的中间值为6000万/ml，即男性精子的一半高于此数，男性的一半低于此数。最近多尔蒂教授调查了132位男性大学生，发现其中的23%人的精子数量不到2000万/ml。
从精子生物学特性来看，精子是男性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成、变形的过程中，由于细胞质脱落，细胞浆液中的DNA修复酶丢失，DNA损伤和修复系统功能丧失。因此，不能像体细胞和卵细胞那样自己修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。在人体的各种细胞中，只有精子具有这样的特性。此外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更敏感。因此，想要孩子的男人应该更加注意，保护他们的精子非常重要。那么，男人应该如何保护精神呢？一起来看看：
1、定期体检接种疫苗
专家指出，男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
2、保持适当的运动
运动不仅能保持健康的体力，也是有效的减压方式。压力大的男性可以考虑每天运动30-45分钟。孕前运动应以不引起疲劳为准，穿宽松的衣服，有利于散热。
3、学会清洁自己
男性应该养成良好的卫生生活习惯。因为隐私部分容易隐藏污垢。必须每天清洗包皮、阴囊的2小时以上的活动。例如，穿紧身透气性差的裤子、洗澡、桑拿浴、骑自行车、开车、坐沙发等。
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