如果家里有健胃消食片、保和丸、山楂片，可以嚼一点，有效缓解恶心不适，促进胃肠蠕动，加速胃排空，缓解恶心。
吃得太饱，胃根不能容纳这么多食物，会有严重的胃感，此时如果恶心很严重，可以用筷子压舌头，用东西压舌头，人们的恶心会强烈加重，食物会呕吐，但这种方法不应该常用。
吃得太饱，胃不能蠕动消化，可以轻轻触摸腹部30分钟以上，适当喝一些山楂茶、红酒或柠檬蜂蜜水，这些饮料，有一定的酸度，可以开胃促进消化，促进胃液分泌。食物迅速消化吸收，恶心自然会减少。
如果你吃得太饱，想呕吐，你应该在休息后散步。散步时，你可以适当地揉搓你的胃。揉搓胃时，五指并拢，以肚脐为中心，手掌旋转按摩腹部，每步按摩一次，正反方向交替进行。每次15-20分钟，肚子发红发热是合适的，能有效促进胃肠血液循环和胃液分泌，加速胃蠕动，加速食物消化，减少恶心。
适当做一些弯腰动作，使胃向前侵袭，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。每天晚饭后慢90度弯曲3次，每次1-2分钟。它可以减少过度支撑引起的恶心和呕吐。
