月经延迟约5天通常是正常的。
除了怀孕的可能性外，任何月经延迟也可能是各种内分泌疾病。对于月经延迟，首先检查血尿病HCG，必要时，应进一步消除异位妊娠、胚胎停止等特殊情况。
除多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常、卵巢功能早衰等特殊内分泌疾病外，月经延迟者还应检查6种女性激素和甲状腺功能。除这些特殊情况外，偶尔的月经延迟往往与女性的精神和心理因素有关，如考试紧张、工作压力大、心情不好等。一般来说，这种表现不需要特殊治疗，而且会自行改善。
月经延迟怎么办？
1.使用药物
这也是一种不推荐的做法。首先要结合自己的情况。如果月经延迟严重，可以在医生的指导下服药，去医院注射孕酮。
2.多吃蛋白质和高纤维食物
午餐和晚餐可以添加更多的肉、豆制品、鸡蛋等。这些高蛋白食物可以补充月经期间失去的营养。同时，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、全麦食品和水果，可以增加镁含量，有效调节月经周期紊乱。
3.尽量减少甜食和茶的摄入量
糖、巧克力和高糖蛋糕可能会导致血糖升高，影响月经稳定性和身体不适。浓茶和咖啡会导致女性焦虑和月经延迟。它还会增加出血量。建议多吃葡萄干、枣、菠菜等。这种食物有助于补充血液，迅速恢复正常月经。
4.避免过度劳累
女性朋友应避免月经前后疲劳，防止女性生殖器官受损，甚至造成器官损伤。
5.保持良好的心态
情绪是影响月经周期的重要因素。过度的心理压力、精神挫折和高情绪波动会影响女性的月经变化和长度。
6.确保充足的睡眠
充足的睡眠对女性来说非常重要，女性可以在晚上11点前睡觉，以滋养肝血，而不影响月经。
7.定期检查
如果月经周期不稳定，月经延迟更严重，或长期延迟或应提前寻求治疗，药物也可以改善月经延迟。此外，妇女可以定期去医院做一些例行检查，以了解她们的身体状况。
