生活中可能有人会将痰咽回去的经历，说出来可能会让人感觉非常羞耻恶心，但除了这个以外，很多人更担心的是健康问题，那么，把痰咽回去对身体有害吗？嗓子里有痰吐不出来怎么办？下面本站小编就来说说。
一般还是不建议咽下去。
首先痰里面有什么?
痰，是人在受到刺激或者感染后，从呼吸道咳嗽出来的「脓性分泌物」，里面含有各种细胞和分子化合物，例如可溶性脂质和蛋白质。
健康人的痰液里面主要是气道内的分泌物和一些细菌及尘埃颗粒之类的小异物。这些是我们的呼吸道作为人体免疫防线的一部分吸附而来的。
如果生病了，比如呼吸道黏膜有炎症，痰液就成了人体免疫系统与微生物战斗后的战场——其中有致炎因子、炎症细胞、战死沙场的免疫细胞、病原微生物、坏死脱落的上皮细胞等。
痰液被吞咽后，会进入人的消化系统。一般情况下，痰液中含有的病菌数量少，被吞进胃里后，经过胃酸酸性环境的浸泡，会杀伤一大批病菌，不会有什么危害。
但是有的病菌还是杀不死，如果患有活动性肺结核，痰液中有结核分枝杆菌，要是吞咽下去，结核分枝杆菌就会进入消化系统，就可能感染胃肠道，引起肠结核。
如果不忍心让痰污染环境，不妨随身多带点纸巾，及时解决吐痰需求，既保护环境又有益健康。
人每天都会咳痰，看起来是小事，但有时候却会要人命。2014年的时候，一个八岁的孩子就因为一口痰而窒息猝死。平时的时候，也要注意排痰的训练。
学会深呼吸，鼻子吸气，口腔呼气，多锻炼有助于增强气管上皮的纤毛运动，有利于将痰液排出。
学会吹气，深吸1口气，然后猛地吹出1口气，再更深地吸1口气，更用力地吹1口气。每日反复练习1-2分钟，可增强呼吸道的排痰能力。
咳嗽的时候，可以将身体前倾，头稍微朝下，有利于将痰液咳出。同时在日常生活中还要多喝水，保证呼吸道粘膜湿润，这样有利于稀释痰液。
此外在生活中，避免吃甜食以及过老的肉，因为甜食以及肉类食物都容易生痰和聚痰，导致体内痰湿凝聚。与此同时，无论是哪种场合，有痰了都不要忍着不吐，可以吐到纸巾内再扔到垃圾桶，憋痰会导致肺内压力突然升高而影响肺组织的健康。
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