俗话说药补不如食补，痛经患者注意饮食，不仅可以缓解疼痛，还可以避免药物带来的副作用，如山楂、生姜、枣、糖调配，适合血瘀型痛经患者，有效缓解疼痛。
山楂枣汤有效缓解痛经
原料:山楂2、生姜4、枣6、糖适量。
做法:1。清洗枣、山楂，去核，从中间切开。2的双曲馀弦值。2的双曲馀弦值。锅里放入500毫升的水，放入枣、山楂、姜片。3的双曲馀弦值。3的双曲馀弦值。中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。4的双曲馀弦值。的双曲馀弦值。加入红糖，用勺子搅拌。
饮食方法:趁热服用，月经前3~5天开始服用，每天早晚各服用一次，经后3天停止服用是一个疗程，连续服用三个疗程。
适当:血瘀型痛经。
方解:山楂枣汤中山楂性微温，味酸甜，有消食健胃、活血化瘀的效果生姜味辛、性温、温经散寒的效果枣味甘、性温、补中益气、养血安神的作用红糖性温、味甘、益气补血、健脾暖胃、缓解疼痛、活血化瘀但是，枣和糖含糖量高，糖尿病患者应尽量少吃。
美味的汤解决女性痛经的痛苦
山楂向日葵糖汤
食材:山楂、向日葵仁各50克、糖100克。
制作:以上材料一起放入锅中加入水，适量煎煮或炖煮，去渣取汤。
效果:补充中益气、健脾益胃、血悦色。适用于气血两虚型痛经症。
姜枣青椒汤
食材:生姜25克，枣30克，青椒100克。
制作:将生姜去皮洗净切片，枣洗净核，与青椒一起放入瓦锅中，加水1碗半用文火煎剩下大半碗，去渣留汤。每天一剂。
效果:温度中止疼痛，适用于寒性痛经者。
韭菜汁糖饮
食材:新鲜韭菜300克，糖100克。
制作:清洗新韭菜，沥干水分，切碎后取汁备用。将红糖放入铝锅中，加入清水煮糖溶解后，放入韭菜汁中即可饮用。
效果:具有温经、补气效果。适用于气血两虚型痛经。
患生理痛后，如何烹饪
更好地控制生理痛的病情也很重要。
1、指压法:这是痛经烹饪方式之一，脚踝两侧凹陷处有指压点。用拇指和其他指尖轻轻捏住后，跟腱上升，直到小腿肌肉。右脚完成后，更换左脚，压几分钟。这是比较有效的痛经护理方法之一。
2、热敷疗法:相信生理痛的女性朋友有过这样的体验，生理痛的时候在小腹上放入热水袋，躺在床上用加热的毯子垫在身体下面等加热的方法可以缓解生理痛！用热水袋和热毯治疗痛经有几代历史，对痛经的烹饪也有效。
3、喝酸奶和牛奶:喝酸奶和牛奶也是常见的生理痛的烹饪方法，酸奶和牛奶主要含有大量的钙，钙能稳定神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期间子宫肌肉过度收缩，引起生理痛。
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