痛经是月经期间常见的现象。每次碰到痛经，不仅心情不好，而且精神疲惫，食欲不足。那么，如何处理痛经呢？主编在这里介绍几种缓和生理痛的方法，使生理日更加简单。
1、可用热水袋热敷腹部缓解痛经
热敷方法，扩大血管，促进腹部血液循环，缓解痛经。
2、按摩小腹缓解痛经
双手摩擦发热后，小腹沿顺时针方向抚摸至手掌不发热，可重复数次。
3、按摩相关穴位缓解痛经
双手摩擦发热后，可以交替按摩肾俞穴和生命门穴，也可以按摩足三里穴和三阴交穴，按摩这些穴位缓解痛经。
4、适当的体育锻炼可以缓解生理痛
既然生理痛也有人认为运动的话痛感会恶化吧当然，痛经的时候不建议运动，但是平时可以适当运动，增强身体素质，有助于缓解痛经。
缓解痛经的饮食
1、乌鸡汤
将乌鸡洗干净后，将当归、黄芪、茯苓塞进鸡的肚子内，然后用线缝合，然后放入锅内，加入适量的水，大火煮开后，用小火慢炖，直至鸡熟及药材的药性进入汤内，即可饮用。
功效：这款汤适合经期前喝，能够养血益血，对于那些气血不足而致月经量过少，小腹坠痛等有很好疗效。
2、姜枣糖水
将姜和枣洗净后，将姜切片、枣去核，放入锅中，加入适量的水，加入糖煮即可。
功效：对于那些体寒而导致的痛经有很好的缓解作用。
3、蜂蜜热牛奶
将一勺蜂蜜加入热牛奶中，搅拌均匀即可饮用。
功效：牛奶富含钾元素，而蜂蜜富含镁元素，钾能够缓和情绪，抑制疼痛，而镁能够帮助放松身体，消除紧张情绪，睡前喝一杯蜂蜜牛奶，助于睡眠，并且能缓解痛经。
