如果在白天的时候过于劳累，运动量过大的话，在晚上的时候除了会有腰酸腿疼的这个情况，甚至还会感觉特别疲劳，只有好好休息，才能够使这种情况消失。那么晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？
很可能是睡觉之前运动量比较大，比如说跑步时间过长以及骑自行车时间比较长，或者是睡觉的时候没有注意腿部的保暖，尤其是睡觉时候开空调或者开风扇，还没有盖被子的话，在睡觉的过程当中就会因为腿抽筋的情况醒来。
在腿抽筋以后应该想办法把腿伸直或者是用手轻轻的按摩一下，抽筋的地方就能够得到缓解，在这个过程当中可能会非常的痛苦，但是是最好的方法，也可能是由于疾病造成，应该到医院进行详细检查，避免病情比较严重。
为了防止腿抽筋这个情况发生，每天睡觉之前一定要保证睡眠环境温度比较合适，不能够长时间的开空调或者是开风扇，如果室内温度比较低的话，一定要盖好被子，防止腿部着凉。如果身体缺钙的话，应该按照情况进行补充，保证正确的睡眠姿势，也会减少腿抽筋情况发生。
