如果老是不拉大便的话可以说是排便困难也就是便秘。这是现在很多人都有的常见的病症。便秘的人通常在排便时会感觉粪便干结、难以排便或是有着排便不完的感觉。若是一周及以上没有排便要值得关注，不排便会给身体带来很多不益。
1、首先要从饮食上调节。老是不拉大便的人肠胃很大原因是肠胃缺水干燥蠕动缓慢。这时我们要注意饮食规律清淡，少吃肉类，戒食油腻生冷辛辣刺激肠胃的食品。要多吃蔬菜水果，蔬菜水果里面富含纤维素，利于排毒通便。
2、清晨是人类肠胃蠕动最激烈的时候，这个时候最适合排便。起床后可以空腹喝一杯温蜜糖水或者是温盐水，然后稍等一会儿便去上厕所。就算便不出来也要坚持照常去上厕所，这样可以给身体带来一个定时排便的信息，以后就能定时排便了。
3、如果长期不排便体内就会积有毒素，面色暗黄，易长痘痘，影响身体的新陈代谢。除了饮食上的注意，生活中要注意平衡工作和休息，注意不要经常熬夜，这样容易上火，也要保持积极乐观的心态。可以每天给腹部按摩，顺时针逆时针在腹部打圈圈按摩，这样有助于大便。
