人类的身体内脏和肌体，需要不同类型的营养和维生素来源源不断的提供综合能量维持人体的运转和综合机能，所以，在人们平时生活中的饮食结构中，不能缺少维生素的缺乏，甚至在青少年成长阶段还需要有针对性的补充维生素来满足身体生长的需要，但是，维生素d一天过量怎么办呢？
维生素d一天过量怎么办
1、维生素d可以促进人体对钙元素的吸收，帮助身体骨骼的生长发育，但是如果在偶然的一天出现摄入过量的现象，是不会对身体带来很大危害的。
2、在一天的维生素摄入过量后，要在第二天减少含有维生素d食物的摄入，同时，增加运动量，增加身体的新陈代谢，促进多余维生素d的排泄。
3、如果在单一摄入维生素d出现了中毒现象的话，就需要及时到正规医院进行有针对性治疗，减少对人体产生的毒害。
维生素d对人体的好处
1、维生素d属于脂溶性维生素，如果出现缺乏的症状会引起钙磷吸收减少，血钙降低，影响骨骼钙化，导致骨质软化。
2、维生素d有抗佝偻病的作用，可以提高肌体对钙、磷的吸收，促进牙齿的发育和健全，维持血液中柠檬酸盐含量的正常。
维生素d是人体正常健康的保证，不管在任何年龄阶段出现了维生素d缺乏的现象，都会引发一系列的不良症状，但是，当一天内的时间出现维生素d摄入过量的现象，严重的会出现中毒症状，需要及时到正规医院治疗，如果没有出现不良反应，也需要在第二天减少维生素d的摄入，同时增加运动量，促进多余维生素的代谢。
