维生素的补充对每个人都特别重要，不管是年龄大的还是年龄小的，都要有足够的维生素，提高新陈代谢的效率，减少身体的各种负担。但是要控制好用量，不能太多，以免产生危害。那维生素d3过量的危害有哪些？
1、营养过剩。要是人体吸收太多维生素d3，是不利于身体的稳定的，甚至会影响正常的新陈代谢，出现营养过剩的表现。所以大家要重视各种营养的补充，但是要控制好饮食的摄入量，减少营养过剩和不良的反应，增强人体的免疫功能。
2、钙元素过度积累。维生素含量太多的情况下，往往会影响钙元素的吸收，导致血钙的浓度有明显的上升。这些症状还会继续恶化，出现恶心呕吐，身体虚弱，便秘等等问题。大家要去重新调节自己的营养结构，减少多种不良的症状。
3、肝脏代谢失衡。如果肝脏功能出现明显的代谢失衡表现，很大原因就是维生素d3过量，导致肝脏的负荷加重。大家要是可调整维生素d的浓度，往往可以保护肝脏的功能，同时也能减少各种毒素在体内的积累。
