大家都知道饮食要有节制，但是自制再好的人也有放松自己的时候，尤其是现在人们的压力非常大，饮食也是解压的一种方式。但是由于饮食上没有节制，自然胃就会受罪，吃得积食还有恶心的症状发生。那么，下面大家来了解一下吃积食了恶心怎么办？
吃积食了恶心怎么办
如果积食了，伴随着没有食欲，恶心难受的症状发生，若是可以需要请假在家休息休息，注意将身体调养一下。同时注意保暖，然后积食后身体免疫力会下降，需要注意预防感冒。积食多了需要喝热水。因为喝温热水能排毒，积食还有可能会导致发烧的症状发生。而喝水需要喝温热的水，一定注意不能喝凉水。
怎样避免积食发生
为了避免不出现积食这种现象，一定要注意保护好脾胃是关键，许多人积食都是吃出来的，所以为了自身的健康，饮食方面一定要注意。一日三餐要吃得健康。注意一些零食什么的要避免多食，以免导致脾胃会变得非常虚弱。为了避免积食，大家要提高脾胃的运化能力，还能缓解由于脾胃虚弱。
日常饮食方面也要注意，不要过于贪凉，寒凉的食物吃起来要有节制。
吃积食了恶心注意调养身体，饮食方面一定要注意，吃得清淡一些，注意将胃空空，这样胃可以得到休息。这个时间注意需要两三天的时间，但是饮食上也要有节制，不要一下子又大鱼大肉的吃起来。尽量吃一些好消化的食物，也可以少量多餐。
