女性朋友们在怀孕之后身体的禁忌就是非常多的，许多的朋友们认为在生完孩子之后就能一切恢复到正常的状态，结果并不是这样的，在生完孩子之后，其中需要注意的事情也是比较多的，尤其是在哺乳期的时候，那么产后乳房不涨怎么办？
产后乳房不涨怎么办
1、在生产完之后，女性朋友们应该拥有一个好心情，母乳的量与妈妈们的心理以及情绪有着非常大的关系，所以，在哺乳期的时候，妈妈们遇到任何事情都不能去着急，避免对奶水造成影响。
2、在哺乳的时候要让宝宝多吸吮，妈妈们的奶水越少，就要让宝宝对吸吮，宝宝们在吸吮的时候可以用嘴给乳房进行按摩，这样一来，就会增加母乳的量。
3、在哺乳期的时候，妈妈们还要多补充水分，只要在平时感到口干，就要多喝一点水，或者是喝一些豆浆等有营养的东西。
催奶的食物都有什么
1、丝瓜络是一种中药材，又叫做丝瓜壳、丝瓜筋，味甘，性寒，不仅有着下奶的功效，还拥有着解毒的作用。
2、花生可用于治疗脾虚反胃、水肿、妇女白带等众多的妇科疾病，花生对肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等也有很好的效果。花生对产后妈妈和宝宝都非常有益。
女性朋友们在生完孩子后最关注的问题就是孩子的哺乳问题，生完孩子之后就会快速的进入到哺乳的时期，而有不少的女性朋友们奶水有不足的情况，而孩子们在出生之后只能够靠母乳来满足身体中所需要的营养，所以女性朋友们可以采取以上的食物进行下奶。
