十几岁的时候感觉十几岁永远都过不完，一旦过了20岁，就会觉得时间过得好快，很多人现在已经是个大人了，年龄焦虑也来了。那么为什么我们会有年龄焦虑 如何缓解年龄焦虑？下面本站小编带来介绍。
年龄焦虑是社会意义上的。
最近几年，很多化妆品以逆龄为买点，很多明星以不老为宣传点，看似在打破年龄束缚，实则创造了更多的焦虑。它强化了女性的年龄困境——真实的年龄状态是不被接受的。纠其原因，无非是对女性物化的服从罢了。
所以我们必须认识到，生物意义上的老去，是不可抵抗的世界规律，我们没必要被年龄焦虑所裹挟，认真的生活、老去，就已经很美好了。
总之，要打破年龄焦虑额，而打破年龄焦虑的，不是变美与成功学，而是真实的自我。
1、学会面对年龄。
想要解决年龄焦虑问题，首先要学会去面对它。衰老是必然发生的。每个人从出生那天开始，就在一步步走向死亡，每个人都会衰老。而且，每个人对时间的感知都是那么的钝感，所以才会觉得青春的那几年过得特别快。好像一转眼自己就到了30的关头，但时间是客观的，它并不因为我们主观的感觉而受转移，没有人可以逆转自己的年龄。
所以与其在变老的过程中，与自己不断的斗争和挣扎，还不如直面事实。也就是从一开始就接受自己会变老这件事，那么就不会被变老的恐惧所要挟。
2、坚持锻炼。
更年期女性可以在业余时间多做体育锻炼。运动可以改善身体的血液循环，增强心肺功能，调节情绪效果显著。
所以更年期女性可以根据自身情况制定相应的运动方案，比如慢跑、瑜伽、太极等。，这些都是循序渐进、持之以恒的，有利于保持良好的身心健康。
3、规律作息。
规律的作息可以保证充足的睡眠。合理的睡眠有助于调节内分泌，调节心态，对更年期女性的身心健康非常重要。建议每天早睡早起，生活规律，保证每天7-8小时充足的睡眠时间。
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