受连年疫情影响,一些毕业生实习遇阻、考研考公竞争愈加激烈，多重因素叠加导致不少毕业生出现就业焦虑。那么如何缓解毕业即失业焦虑？怎样解决就业焦虑？下面本站小编带来介绍。
正确引导培育青年就业观。
高校要树立就业育人的理念,指导帮助毕业生理性择业、积极就业、爱岗敬业。加强毕业生的职业生涯规划和职业技能培养,支持高校紧密瞄准市场需求，开展多种形式的就业创业培训,鼓励企业与高校建立订单式培养模式。
稳定市场主体,加强服务保障。
应通过改善营商环境、稳定企业预期、减税降费等方式激发企业活力。尤其要加大对中小微企业扶持政策，为其“减负”“输血”和“赋能”。华北电力大学就业指导中心主任王栋梁呼吁，加大到西部地区和基层单位就业的毕业生奖励力度，切实做好服务保障工作。
积极推进市场化、社会化就业。
应鼓励有实力的人力资源服务机构与高校合作，搭建线上、线下供需对接平台，提高岗位匹配效率。还有一些基层干部建议，深挖灵活就业活力和潜力，加强城乡劳动者灵活就业劳动保障。
建立完善的职业教育培训体系。
就业新的增长点、新就业形态不断发展变化，迫切需要劳动者提升人力资本和专业技能。应加强职业教育和培训，加大相关激励政策、学历鉴定等支持力度,推动形成政府统筹、部门协同,行业、企业、院校、社会力量共同参与的职业教育培训体系。
自我反省
学会把潜意识中的痛苦和自己的朋友或者是亲人诉说出来，这样能改善焦虑症。
自我松弛
尝试在心情比较好的时候，去想象一些可能发生的种种危险情况，当逐渐适应这种情景之后，焦虑也会得到一定改善。
增加自信
对自己没有自信心的人，总是怀疑自己，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。提高自信，减少自卑，能树立患者治愈的信心。
顾庆乐提醒，在面临就业问题时，首先要保持一个良好的心态，在找到工作以前，最好不要把时间浪费在负面情绪上。可以利用这段空窗期看书学习，去充实自己，为下一份工作做铺垫。最重要的是拓宽求职思路，不要设限，尤其是工作经验比较少的年轻人要学会发掘自己的闪光点。
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