想要快乐并不简单，只有在努力追求一件事的同时，才会让你忘记一些不开心的事情，专注你所努力的事，是可以快乐的。那么怎么变成一个松弛而又快乐的人？变得快乐也需要努力吗？下面本站小编带来介绍。
变得快乐需要凭实力，“乐观”是需要刻'意'训'练的心理能力。
“悲'观”和“焦'虑”是人的本能，我们的脑部主要功能是负'责保护我们继续生存，所以我们会对“危'机”尤其敏感，甚至时常过度反应，所以生活中总是忧'心忡忡的人“心智年龄”是比较“年幼”的。
而“乐观”是心智成长的“反本'能”的过程，需要我们培养“接纳现实”、“感恩当下”、“更多的关注正向方面”的能力。
这里的“乐观能力”不是指“盲'目乐观”、“强颜欢笑”和取悦式的“哗众取宠”，而是来自我们内在无条件的“自我支持”和“自我尊重”，自信自己面对现实和困难能够勇敢的应对，智慧的解决。
现实是“矛'盾”的，有坏的一面也会有对应好的一面。
心智成熟的过程就是能够接纳现实“好和坏同时存在”的矛'盾，并更多的关注值得感恩和成长的部分，不过度悲'观也不盲'目乐观，从而找到内心和外界的舒适平衡。
快乐的时候珍惜快乐，难过的时候体验难过，每一份喜、怒、哀、乐都是值得的丰富体验，我们充分体验了悲'伤，也会更珍惜幸福，乐观能力也从无条件的接纳每一个情绪和用心的自爱开始!
实际上，想要真正获得快乐，往往都是努力之后的结果
不知道各位有没有听过这样一个概念：即时满足与延迟满足，我们现在讨论的这个快乐需不需要努力，其实就是在聊这个概念
大家可以去回想一下，自己在什么时候能够获得快乐，什么时候能感受到真正踏实的快乐
一般来说，吃到了一些美食、去了一个很好玩的地方，或者说参加了一场聚会之类的，都可以让人获得短暂的快乐。但有印象的朋友还记得，我前两天讨论过这样一个话题，人越是在热闹的环境里，反而越会感到孤独
在一场喧嚣的短暂快乐之后，人往往会感受到的就是空虚、虚无，和痛苦
可是那些能够真正让你感受到充实快乐的事呢?
往往是你经过自己的努力取得了一个好的结果之后，可能是一场考试的优异成绩、一个工作项目的圆满完成、读完一本对你影响深远的书，或者是健身减肥成功…
每当有人告诉我，我不快乐的时候，我都会让他们先去找到一个想要完成，并且的确是通过努力可以完成的目标，等到这个目标实现的时候，也就能够体验到真正意义上的快乐了。
以上就是全部内容，更多精彩请继续关注小编。
