疫情期间我们每天都要戴着口罩，上班和上课，外出都得做好防护，很多人出现戴口罩呼吸困难，头晕胸闷的情况，担心自己生病，戴口罩呼吸困难是什么原因？戴口罩呼吸困难正常吗？下面本站带来介绍。
进氧量下降是关键,2类人更要特别注意
吴宛容中医师表示，长时间配戴口罩之所以会让人容易感到呼吸困难，是因为戴口罩闷住口鼻会使民众每次呼吸时，鼻子的进氧量下降。如果民众配戴的口罩质地恰巧较不透气，刚好又处在空气比较闷热、不通风的空间，在持续氧气供给不足，更容易产生上述不适反应。
尤其是，本身就有呼吸系统疾病、心脏病的朋友，相对于其他人更容易出现头晕、呼吸困难的症状，更要特别注意不宜长时间配戴。且口罩戴上一整天除了呼吸困难、有窒息感令人难受外，就连口罩下的皮肤也会因难以“呼吸”而导致痘痘、粉刺，甚至湿疹等多种皮肤问题接连报到。
很多人在佩戴口罩的时候觉得呼吸困难，在这里就要提醒大家，要坚持用鼻呼吸，切勿用口呼吸。用鼻呼吸是因为鼻腔的解剖结构有对空气过滤的系统，可以把口罩没有挡住的病毒进一步阻挡。但是，现在很多人是口呼吸，口腔是没有对空气过滤的机能的。如果用口呼吸病毒可以直接进口腔，在温暖湿润的口腔中可以迅速繁殖，再通过粘膜很容易进入血液到达肺部。所以避免口呼吸很有必要。
佩戴口罩时，提醒家人用鼻呼吸，不要张嘴呼吸
一天三次牙齿认真刷，最好配合漱口水漱口漱三次，口腔干净了，也可以增加抵抗力
如果病毒到达口腔和咽部之后会进行增殖，这时候我们通过漱口，把口腔和咽部做适当的清理，病毒也能被清除一些。
我们人是有抵抗力的，所谓潜伏期就是病毒进入身体之后迅速增值，然后侵害脏器产生症状的时期。同时也是病毒与我们身体的免疫系统对抗的时期。在潜伏期内，如果可以通过深部漱口，清洁一部分口腔和咽部的病毒，是会增加人体抵抗力的。
我们都知道病从口入，我们知道了病的入口，就在这里通过刷牙漱口来消灭它，是可以起到防病作用的。所以在这个非常时期清洁口腔和喉咙深部的漱口是有必要的。
正常，其实防护等级越高，口罩的呼吸阻力就越大， 我们佩戴时的体验感就会差一点，舒适感也会下降。
人们佩戴口罩在吸气时，口罩对空气流动具有一定的阻力作用，当吸气阻力过大时，人会感到短暂缺氧而出现头晕、胸闷等不适状况，一般来说常见于N95口罩，普通医用口罩及医用外科口罩并不常见，因此肺功能欠佳的人群，如老年人、慢性阻塞性肺疾病患者等应该尽量避免使用N95口罩。
在一些风险较低的情况下，可以适当选用防护等级没那么高的口罩，这样能减少呼吸困难、胸闷等情况。
另外在佩戴口罩过程中尽量减少高强度的运动和劳作，以免加重呼吸急促胸闷头晕等症状。
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