一般情况下，不存在“鸡和什么炖最有营养”这种说法，可以和黄豆、木瓜、花菜等食物一起炖。具体分析如下：
1.黄豆：将鸡肉和黄豆一起煮，既可以增加鸡肉的口感和营养价值，又有益于肝脏的排毒和免疫功能的提高。
2.木瓜：木瓜含有丰富的胶原蛋白和维生素C，可以滋养肌肤和维持身体免疫系统状态的稳定。和鸡肉一起炖煮，可以提高两者的营养价值，并增强身体的抵抗力。
3.花菜：花菜是一种含有大量维生素C和膳食纤维的蔬菜，和鸡肉一起炖煮可以提高鸡肉的养分吸收率，同时增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动和消化。
除以上食物以外，还可以和其他食物一起炖，如大枣、木耳、莲藕，食用以后出现身体不适应该及时进行检查，对症治疗。
