天高气爽燥邪当令，秋季的养生重点是养肺。燥邪容易伤肺，如果燥邪入侵到肺里面，反映为肺热。肺主皮毛，所以肺热会反应在皮毛方面，最常见的一个症状就是出汗，自汗或是盗汗。
经过霜打以后的桑叶，清肺热、止咳、止汗效果都要更好，可以冲水当做代茶饮服用缓解肺热。桑叶经过一个夏天秋天的生长，得秋金之气最全，有效成分含量高，药力最厚。霜桑叶可从中药店买，每天10g泡水当茶喝。
肺阴虚的患者表现出来的症状为干咳、有痰。而梨性凉、味甘，具有养阴、生津液的作用，可以润肺消痰，所以对肺有好处。梨成熟的季节是秋季，此时燥气很盛，此时多吃梨是可以去燥的。
秋梨生吃可以清六腑炙热，熟吃可以滋五脏的阴。贝母炖雪梨最好选择雪梨，可以润肺化痰止咳，最适合津液不足、咳嗽有痰的人群使用。
山药是补气中最平和的药材，它能补肺气，养肺阴，同时具有气阴双补的作用。
