来大姨妈适合吃什么食物

来大姨妈即来月经，来月经适合吃的食物，主要包括红枣、榴莲、羊肉以及南瓜等。

1.红枣

红枣是一种具有补血作用的食物，来月经会导致失血量增多，容易引起轻微的贫血，适量吃些红枣可以预防这种情况。若月经量过少或经期比较短，多喝些用红枣泡的水或者用红枣煮的粥，对症状改善有帮助。

2.榴莲

榴莲是一种热性的水果，而且含有丰富的蛋白质，不仅能驱散体内的寒气，还可以提高机体抵抗力和免疫力，适合体质偏寒、痛经的人食用。

3.羊肉

羊肉性质温热，具有温中暖身和补虚益气的功效，而且羊肉中的脂肪含量比较少，月经期食用对身体健康有益。

4.南瓜

由于经期激素分泌与平时不一样，很多女性容易长痘痘，南瓜中富含锌元素，这种营养元素可以减少皮肤的油脂分泌，对痘痘的症状改善有帮助。