生育期女性每个月都要迎接“大姨妈”来访，此期间的饮食也需要改善，做到增加营养，以免“大姨妈”不爽，而给予痛经惩罚。但是有的女性对自己经期究竟吃些什么好并不清楚。那么，女人来大姨妈了吃什么好呢？
来月经期间是女性特殊阶段，大多女性经期饮食应以温补性营养高的食物为主。具体吃什么好还需根据个人体质情况而定，女性体质分，体寒、体热内虚等，可根据不同体质吃不同的食物。
一些体质虚寒的女性，由于体寒则经血不通，所以需要吃些热补的食物，比如，羊肉、鸡肉、牛肉、狗肉等温补类的食物，做这些食物中可略多添加些生姜，有助食物增加热性，可促进身体血液循环，缓解女性宫寒引起经期血滞不畅。
部分身体贫血的女性，经期需要吃些补血的食物，食物中含铁较高的食物具有补血作用，比如，猪肾、蛋黄、菠菜、红枣、菠菜、葡萄干等。食材中搭配这些食物，可以补充经期经血虚亏引起的贫血症状。在经期经血量多时，不要吃活血化瘀的食物或药物，以免加大经血量造成贫血症状加重。
另外，还有一些温性的食物，女人经期适量可以吃些，比如，芹菜、香菜、土豆、 胡萝卜、豆制品等，还有苹果、樱桃、桂圆、荔枝、红糖等。注意经期饮食合理搭配，不要吃寒凉刺激的食物。
