作为一种常见的妇科疾病，想必女性朋友们，对于痛经的症状并不陌生。因为痛经的出现，会给女性朋友们，带来很多的不便和困扰，所以如何缓解痛经，是很多女性朋友们会关注的问题，那么，女子痛经的缓解办法到底有哪些呢？
一、保持温暖
因为在月经期间，女性朋友们的身体素质，是比较虚弱的，所以必须要做好保温的工作，才能够有效的，达到缓解痛经的目的。建议女性朋友们，在月经期间多穿衣物，因为身体的温暖，可以加速血液循环，从而放松大家身上紧绷的肌肉，尤其是对于已经充血，并且痉挛的骨盆部位而言，可以起到缓解痛经的作用。
二、补充矿物质
如果女性朋友们的身体内，缺乏一些矿物质，在月经期间，很容易会引发痛经症状的出现，因此在平时的时候，女性朋友们一定要多多补充钙，镁等矿物质，当然如果已经出现痛经的症状，也可以通过补充钙、镁等矿物质的办法，来达到缓解痛经的目的。
三、适当的运动
如果女性朋友们痛经的症状，不是很严重的话，可以通过适当的运动锻炼，来达到缓解痛经的目的，因为适当的运动锻炼，可以有效促进身体内的气血循环，从而达到缓解疼痛的作用。
四、转移放松
当痛经的情况比较轻微时，女性朋友可以通过听音乐，或者是看电视等一系列的行为举止，来转移疼痛，放松身体，这样同样可以有效的缓解疼痛。
通过上文的详细介绍，我们了解到缓解痛经的方式，其实是非常多的，只要大家在平时多加注意和留心，便可以有效缓解自身的痛苦。不过痛经虽然常见，但是千万不可小视，因为它的发病因素复杂，危害可大可小，所以我们要引起重视。
