现在葡萄品种越来越多，而且口感也越来越甜，再加上葡萄的营养丰富，外观晶莹剔透十分抢眼，所以许多人都喜欢吃葡萄，那么，经常吃葡萄有什么好处呢？
一、补充营养
因为葡萄的营养丰富，对身体有一定的滋补作用，比如它含有蛋白质，粗纤维，钙，磷，铁，钾，胡萝卜素，多种维生素，多种氨基酸，果酸等，常吃葡萄可以为身体补充营养。用葡萄酿酒喝，还能舒筋活络，健脾开胃，所以平时适当的吃一些葡萄，喝一些葡萄酒，有益健康。
二、缓解低血糖
因为葡萄中的糖分含量很高，吸收的很快，所以当出现低血糖症状的时候，适当的多吃一些葡萄和一些葡萄汁等，就能快速的缓解低血糖症状。
三、防癌抗癌
葡萄中含有一种叫做白藜芦醇的物质，它对于癌细胞的生长扩散有一定的抑制作用，所以常吃葡萄可以防癌抗癌。另外白藜芦醇还能调整血脂，降低血液粘稠度，所以常吃葡萄的人还可以有效的防治高血压，高血脂，动脉硬化等疾病。
四、抗病毒
葡萄中含有许多聚合苯酚，这种物质能和病毒细菌中的蛋白质发生反应，让病毒和细菌丧失传染的能力，所以常吃葡萄可以有效的抗病毒，尤其是可以很好的对抗肝炎病毒，脊髓灰质炎病毒。
五、抗衰老
葡萄中含有丰富的黄酮类物质，这是一种非常好的抗氧化剂，常吃葡萄可以有效的清除身体中的自由基，所以能延缓衰老。
六、消除疲劳
因为葡萄中含有丰富的葡萄糖，吃葡萄可以为身体及时的补充能量，快速消除身体疲劳症状。
七、保护心脏
因为葡萄中的钾元素含量特别丰富，为身体补充钾元素，可以有效的保护心脏，同时，还可以促进钠的排出，可以降血压，缓解因为水分滞留导致的水肿症状。
八、补血
葡萄中含有丰富的铁元素，常吃葡萄可以补铁补血，贫血的人平时应该适当的吃一些葡萄。
