减肥可以吃炒板栗吗

减肥期间是可以吃炒板栗的，但是要注意适量，避免造成减肥失败的现象出现。

1.可以吃炒板栗

板栗也被称为毛栗、栗子等，为壳头科木本植物栗子的种仁，可以作为餐后零食摄入，里面含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等成分。适当的摄入，可以有效的为机体补充营养，而且炒板栗还可以促进肠胃蠕动，有利于体内粪便的排出，缓解患者便秘症状。所以在减肥期间，可以适当的吃些炒板栗。

2.需要注意适量

虽然炒板栗中含有较多的营养成分，但是需要注意，板栗的热量比较高，其中有40%的淀粉含量以及不饱和脂肪酸等，并且在炒板栗的同时可能会放入一些糖，对于减肥人群来说，如果大量摄入的情况下，可能会造成体内脂肪堆积，影响到减肥的效果。