众所周知，减肥是一件很痛苦的事情，要注意饮食，这个不能吃，那个不能吃，生怕吃了不该吃的，减肥没减成，再增加体重，就得不偿失了。为了减肥，很多人禁止食用高热量的食物，有的还考虑把炒酸奶也放入禁食名单里，那么，减肥时可以吃炒酸奶么？
减肥时可以吃炒酸奶么
炒酸奶，以酸奶为主要原料，配以坚果、新鲜水果等辅料，经炒冰机快速制冷凝固而成。炒酸奶是属于酸奶冰淇淋的一种，它富含有活性菌类，低脂、低糖或无脂无糖，有美容减肥改善消化功能、提高免疫力的作用。所以，适量食用是不会引起肥胖，减肥期间是可以吃的。
炒酸奶的营养价值
1、降低胆固醇：炒酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸，可起到降低胆固醇作用，进而预防老年人心血管疾病。
2、预防便秘：炒酸奶中有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，对预防便秘有一定功效。
3、具有美容作用：炒酸奶含有丰富的钙、氨基酸和多种维生素，能够润肤、明目、固齿、健发。
了解了炒酸奶的原材料、制作过程和营养价值，相信准备减肥和正在减肥的朋友应该不再害怕吃炒酸奶了。炒酸奶跟酸奶一样，富含丰富的营养，但也提醒大家什么食物都要适量食用。另外，减肥不仅要控制热量摄入，还要经常体育锻炼，这样才会达到减肥效果。
