急性腹痛的出现确实会给身体健康造成严重影响，也会产生明显的危害，当然，不管是引发的原因是哪种都应该尽快的缓解，首先就应该举起手来，适当性用腹部呼吸，另外也可以延缓吃饭后的活动时间，如果疼痛现象比较严重，尽可能不要运动，学会放松。
有不少人在生活中都会发现自己突然出现腹痛现象，其实有些急性腹痛可能就会出现直不起身的情况，这类情况相对而言是比较严重的，所以说也需要积极的接受治疗，那么此时患者最为关心的就是该如何来抑制这种疼痛呢，那么到底该怎样缓解急性腹痛呢？
一、举起手来
如果出现急性腹痛现象，首先就可以将手举起来，这样会减轻隔膜的压力，腹痛会随之减轻。其实操作方法非常简单，将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后再逐渐的慢慢放下。
二、用腹部呼吸
如果锻炼时经常发生岔气，也可以尝试使用腹部呼吸方法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。可以选择仰面躺在床上，在腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高，但是必须要保持肩膀的固定。在使用腹部呼吸的过程中，也可帮助加强腹腔壁，能够有效减少疼痛现象。
三、延迟活动时间
如果有腹部岔气的倾向，首先就应该尽可能的延迟活动的时间，饭后先休息一两个小时后再做运动，如此效果才比较出色。
四、应避免运动
凡事经常性出现急性腹痛现象，都应该避免接触性的运动，如果疼痛情况比较严重，最好是连运动都不要进行。任何无意识的动作都有可能会造成隐患。
五、学会放松
如果存在急性腹痛现象，有时也可能会源于精神压力，此时就可以适当性选择瑜伽来摆脱压力，无论是哪一种方法，都会对你的腹部脏器有帮助，达到全身心放松的效果。
六、避免高脂肪食物
如果长时间摄入高蛋白的食物，就会导致食物长时间停留在胃部。这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力，因此，为有效减少急性腹痛，必须要摄入食物之后再跑步，可以选择一些香蕉。
