生气、紧张的负面情绪是引起神经性头痛的主要原因，想要使头痛得到缓解，就不能忽略自我减压来、适当休息的重要性，同时也可以用一些物理或的食疗方法来缓解神经性偏头痛。
1、吃含镁食物。神经性头痛患者体内普遍缺乏镁这种微量元素，所以平时多吃些镁含量丰富的食物，比如核桃、花生、海带、各种杂粮和各种各样的绿叶蔬菜等，可以一定程度上缓解神经性头痛。
2、热水浸手。神经性头痛发作时，患者可将把双手泡在热水里，水温应控制在手部触感所能承受的最大极限，泡30分钟，可促使手部血管的扩张，减少脑部的血液，从而缓解神经性头痛。
3、中饕塞鼻。准德川芎、白芷、炙远志每样15克烘培至干燥，再在其中加入冰片7克，研磨成粉放在药瓶里密封备用。神经性头痛发作时，用薄布包少许粉末塞右鼻，一般15分钟后就可止痛。
4、揉太阳穴。醒来后睡前，顺时针和逆时针揉太阳穴各8圈，重复几次，几天后，神经性头偏痛会减轻很多。
5、梳摩痛点。将十个指尖，放在感觉最痛的部位，像梳头一样对头部进行反复按摩，以100个来回为基础，每每天三次就可以止痛。
