气血不足的人平时可用黑枸杞、桂圆、红枣、山药、当归、人参等食材或中药材煲排骨汤，有助于补益气血，增强体质。生活中还应多运动，注意规律作息，保证充足的睡眠，必要时可在医生指导下服用中成药调理。
气血不足在生活中十分常见，这类人可出现面色萎黄、皮肤干燥、失眠多、头晕耳鸣、性功能下降、精神萎靡等症状。气血不足可通过日常饮食进行调理，比如用一些补气血的食材保排骨汤，就有较好的补气血作用。那排骨煲什么补气血呢？
在煲排骨汤时，可在其中加入一些中药材，有良好的补血、益气的功效。比如黑枸杞，其营养丰富，有养肝明目、补血安神的功效，不仅有补血益气的功效，其含有花青素可起到抗衰老、增强免疫力、补肾益精等功效。
桂圆、红枣、山药、当归、人参属于日常常见中药材，药用价值高，具有补血益气、调理身体的功效，也可用于煲排骨汤。
气血不足还可通过药物、锻炼等方式来补益气血。建议生活中多参加一些户外运动，有助于增强体质，使气血充足。饮食上除了可多用枸杞、红枣等煲汤，也可以喝一些归脾汤、八珍汤等，必要时可在医生指导下服用中成药治疗，平时要避免吃生冷、寒冷的食物，保证充足的睡眠，避免熬夜。
