在医学上，并没有什么产妇喝粥下奶。想要下奶，首先要保证充足的水分和营养。
“粥能下奶“这句话更多地是从水分的角度来说，因为粥里的水分非常丰富，80%以上都是水，给哺乳期女性提供了一定的水分来源。哺乳期女性要多喝水，每天要喝2100毫升左右的水，可以促进乳汁分泌。另外，哺乳期的女性还需要摄入高质量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种矿物质、维生素和纤维素。
所以哺乳期女性不能只喝粥，因为粥里含有大量的碳水，要多吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，对哺乳期妇女和宝宝的成长都有很大的帮助。
所以，下奶最好的方法就是保持合理的饮食结构，保证充足的水分和均衡的营养。
