拉不出来粑粑怎么办

拉不出来粑粑在临床上称排便困难，可以通过多吃果蔬、适量运动、药物治疗等方法改善。

1.多吃果蔬

排便困难可能是大便燥结引起的，注意多喝水，多吃菠菜、芹菜、黄瓜、香蕉、苹果、梨等新鲜的果蔬，为肠道补充膳食纤维和水分，增大粪便体积、软化粪便，并加速肠胃蠕动，能起到润肠通便的作用。

2.适量运动

便秘患者排便困难时，可根据自身体质，选择快走、慢跑、打球、游泳等运动，能促进肠胃蠕动，从而缓解便秘症状。

3.药物治疗

便秘特别严重时，可口服乳果糖口服液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸等药物，增加粪便水分，软化大便，润肠通便。如大便就在肛门口，但因大便干硬无法解排出时，可应用开塞露肛门给药，软化大便，刺激刺激肠道收缩，促进排便。应用药物时最好在医生的指导下进行，以免因盲目用药出现耐药性。