容易引起反酸的食物主要包括酸性食物、含糖量较高的食物，含茶碱、咖啡因较多的食物，如凉皮、奶茶、绿茶等。
日常如果吃含酸性、含糖量较高的以及含茶碱、咖啡因较多的食物，可能会引发反酸。酸性食物包括酸辣粉、花生等；含糖量较高的食物则有冰激凌、西瓜、蜂蜜等；茶碱、咖啡因含量较高的食物有咖啡等。日常容易反酸的人要尽量少吃这些食物。
平时可以选择吃些碱性食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能起到抑制胃酸分泌的作用。或者选择喝豆浆、粥类，也会帮助稀释胃酸。
