正在给宝宝喂奶的妈妈一定要注意自己的饮食习惯，合理的搭配饮食可以增加乳汁中的营养。如果妈妈饮食不当，会导致乳汁质量下降，从而影响宝宝的营养状态，甚至会影响宝宝的正常发育。那哺乳期的妈妈可以吃海苔吗？
哺乳期妈妈是可以吃海苔的，海苔是用紫菜制作成的，紫菜中含有大量的营养成分，对妈妈和宝宝的健康都有好处，因此哺乳期的妈妈适量吃海苔有利于自身与宝宝的健康。海苔中含有大量的钙质，哺乳期适量吃一些海苔，可以提高乳汁中的钙质含量，帮助宝宝补钙。
不过宝妈在吃海苔的时候要有选择性，尽量选择原味的海苔。有些海苔是夹心的，夹心的食材多种多样，可能存在过敏原，哺乳期妈妈食用这样的海苔可能会造成宝宝过敏。而且要保证海苔中没有添加，有添加剂的海苔不适合哺乳期妈妈食用。
哺乳期的妈妈适合吃一些营养价值高的食物，不能吃影响宝宝健康的食物。那些生冷性寒的食物不适合哺乳期食用，否则会造成乳汁寒凉，影响宝宝的肠胃健康。而且这些食物还可能会影响乳汁的分泌，甚至造成回奶的现象。
