产后下奶很关键，如果下不来奶，就会影响到宝宝的营养吸收，影响到宝宝的发育。产后下奶有很多方法，有的人选择药物下奶，有的人选择食物下奶，有的人会选择按摩的方法下奶。如果是通过食物下奶的话，产后吃什么菜好下奶？
下奶怀孕的人，如果身体营养很好了，身体水分充足了，生奶就比较快，所以说吃什么下奶，营养全面，多吃汤汤水水的东西，有利于下奶，比如说牛奶、鸡蛋、豆制品，新鲜的蔬菜、新鲜的水果都可以吃，产后的妈妈跟正常的人是一样的，只是不要吃大凉的东西都可以的。
每个妈妈下奶的时间不一样。比如，第一次当妈妈的，可能会在生完宝宝后第3天或者是第4天下奶。如果是二胎的话，下来的时间可能会短一点，在生下宝宝后的第2天，可能就会下来了。
生产后胎盘分娩出来，荷尔蒙就会发生变化，身体为了阻止荷尔蒙消失，会对荷尔蒙进行调整，在这个阶段后，下奶就会开始了。其实不管下奶时间过早或过晚，只要是在产后的48到72小时内给婴儿喂奶，越频繁，奶就会下得越快。
