随着现在人们对宝宝的健康越来越重视，所以很多人为了宝宝的发育选择给宝宝吃纯母乳，但是并不是所有妈妈的母乳天生就够宝宝吃，对于一些母乳不太充足的人来说，会在后期通过一些食疗来帮助增加奶水，那么哺乳期什么食物最下奶？
1.下奶首选鲫鱼豆腐汤，去市场上买鲜活的鲫鱼现杀以后带回去清洗干净，用少量油将鱼两面煎的微黄，这个时候加水等到水烧开以后加入少量的醋，转小火然后在炖十多分钟，这个时候就能将豆腐放进锅中，再煮会就可以了，如果想要效果好点的话，可以等到鱼汤发白以后再放豆腐，盐和其他的调味品要等到最后放。
2.猪脚通草汤下奶效果不错，选普通的猪脚，到药房买点通草，就用白水煮猪脚，可以先将猪脚煮一遍然后把水换一下，加入通草和猪脚一起煮，煮汤发白的时候就可以了，取汤来喝，如果可以的话就什么调味品都不妨，实在喝不下可以加一点点盐，留着剩下的猪脚可以下次再继续熬汤。
其实哺乳期下奶的食物有挺多的，除了要多喝崔乳汤以外，平时也要注意让宝宝多吸允，因为随着宝宝吸允就会刺激乳房分娩乳汁，这样也能够起到催奶的效果。
