生活当中有一些人，每次喝牛奶就会出现拉肚子，或者是不舒服的情况，大部分都是由于乳糖不耐受这种原因造成的，有这种情况的人，就不要喝牛奶，或者是用其它的方法喝。那么乳糖不耐受喝什么牛奶？
成年人如果乳糖有不耐受的情况可以喝酸牛奶，也可以每天在喝纯牛奶的时候，多放一些水，慢慢的减少放水的量，从而增加牛奶的浓度，这样就能够在喝牛奶的时候没有肚子不舒服的情况，小宝宝有这种情况就不要在喝了。
因为用纯牛奶制造的酸奶，将牛奶当中的乳糖变为乳酸，喝一些酸奶还能够起到补钙的作用。也容易被人体吸收，但是不能够每天喝大量的酸奶，酸奶喝太多的话，也会对肠胃健康造成伤害，最好的方法就是慢慢的适应纯牛奶。
所以比较小的宝宝，在喝奶的时候，一定要喝配方奶粉，配方奶粉对宝宝来说是比较容易吸收的。宝宝喝酸奶要满两岁才可以，如果喝得过早的话，不利于宝宝的肠胃健康，使宝宝出现消化不良的情况。在喝牛奶的时候冲稀一点，避免出现上火的情况。
