乳房的健康是非常重要的。近年来有越来越多的女性朋友们出现乳腺疾病，甚至还有得乳腺癌的朋友们。平时要多关注一下乳房的健康，有些人会感觉到乳房有硬块，那么乳房有硬块怎么揉呢？
在按摩乳房的时候，首先要掌握正确的手法。用自己的双手将两个乳房托起来，要对乳晕进行按摩。先用一只手托住乳房的下边，然后用另外一只手围绕着乳晕的方向，轻轻的按揉乳晕。在按摩的时候力度不能太大了，力度太大的话会产生疼痛感，按摩就无法继续进行了。
然后再用自己的食指和中指紧紧贴着胸部，将乳头轻轻的夹起来，只要用手指稍微的夹紧一下就可以了。另一只手托起一边乳房向下轻轻的推动，再顺着乳晕外围，按照顺时针的方向轻轻地按摩一圈。按摩乳房的时候一定要记住，两只双手要紧紧的贴住乳房的皮肤，这样才能达到更好的效果。
乳房有硬块并不是什么特别大的问题。只要掌握正确的按摩手法，在日常生活中，多注意下饮食方面，很容易就会消掉的，所以也不用太过于担心。平时要保持良好的健康也很大的帮助。
