于宝宝而言，母乳是最好的食物，好吸收，宝宝吃了精神状态更好。因此很多妈妈都想让宝宝多吃一些，无奈奶水太少，不够宝宝吃，就需要吃一些催奶的食物来下奶。那么初产孕妇怎么催奶？
1、多吃花生。花生可以治疗脾虚失调，也可以催奶。
2、多吃丝瓜。将丝瓜放在高汤内炖煮几分钟，可以有助于通调乳房气血，起到催乳的效果。
3、多吃茭白。茭白性味甘冷，有解热毒和催乳的功效。建议妈妈吃的时候将茭白与猪蹄、一起煮食，可以起到催乳的作用。
4、豌豆。豌豆有通乳、利小便的功效。将青豌豆煮熟后食用或将豌豆苗捣烂后榨成汁服用，有助于催乳。
5、豆腐。豆腐是常吃的食物，它有清热解毒以及催乳的效果。妈妈可以将豆腐、红糖与酒酿混合在一起煮，有利于下奶。
6、汤水，比如酒酿蛋花汤、鲫鱼汤、清炖乌鸡汤、以及花生炖猪脚等等。吃的实惠，可以根据自己的口味来选择。
催乳的食物有很多，但是效果不同。如果催奶的效果不明显，妈妈可以找专业的催奶师或者去医院开一些催奶的药方。而且妈妈要多让宝宝吸吮，来促进更多的乳汁分泌。
